Холка на шее как избавиться от нее лечение и профилактика

Холка на шее как избавиться от нее лечение и профилактика

Убрать холку: всего 1 упражнение!

Холка или вдовий горб часто начинает расти у женщин после 35 лет. Это не только эстетическая проблема, но и медицинская — холка провоцирует головные боли и проблемы с позвоночником.

Это простое упражнение помогает довольно быстро избавиться от холки или вдовьего горбика. Всё упражнение занимает одну минуту. Так же, упражнение отлично поможет при шейном остеохондрозе и часто сопутствующим ему болям.

Избавляемся от холки навсегда!

Всё, что нужно сделать — свести руки сзади в замок, поднять их насколько возможно и одновременно запрокинуть голову, вжав её в плечи.

В таком положении нужно находиться минуту. Если сложно, можно начинать с 30 секунд.

Не старайтесь вывернуть себе руки сверх возможного. Лучше добавляйте растяжку постепенно. Заниматься можно каждый день по несколько раз.

После того, как сделали упражнение, обязательно сделайте небольшой массаж шейной зоны, буквально 30 секунд, чтобы размять и расслабить мышцы.

Через пару недель вы заметите значительные изменения. А если продолжите заниматься, вам не страшна никакая холка или шейный остеохондроз! опубликовано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Вдовий горбик – такое безобразие нам ни к чему!

С него-то все и начиналось…
Я всегда была довольна собой, но моя мама, Марина Дебошир @ marideboshir, тайком сделала мое «удачное фото» в профиль. Показала мне мое «настоящее лицо», вернула с небес на землю, она умеет.

Передо мной предстала тетя практически, не имеющая шеи, еще и с горбом! Тетя-то в возрасте, а мне всего 27. Хорошо помню свое состояние: «Ожуела и пошла рыдать»
Но сдаваться это не про нас. Поняла, приняла, исправила! Все мои метаморфозы как на ладони.

Не морщины на лбу и в уголках глаз старят, а горб, который может вырасти и в 25 лет.

Увидели тетю?

Посмотрите на себя в профиль и со спины, оцените свое отражение в зеркале вполоборота. Увидели тетю?

Я взяла себя в руки в прямом смысле этого слова и за полтора месяца кардинально изменила ситуацию, посмотрите на мои фото

Читайте также:  Отзывы о «Дента-Эль» на Речном вокзале, адрес Москва, ул

Не устану доказывать, что каждый из вас сможет. Фото марафонцев тому доказательство.

Складка, холка, загривок, валик, горбик…

Место ниже затылка и чуть выше лопаток, у кого-то практически незаметен, у кого-то разрастается аж до середины спины. Это крайне некрасиво, прибавляет сразу как минимум лет 10, к вашим 20-ти.

К отложению солей нарост не имеет никакого отношения. Это исключительно проблемы шеи и спины: образ жизни (отсутствие минимальной физической нагрузки, телефон в руках), профессиональная деятельность (кто как коршун сидит день и ночь проверяет тетрадки, или в компе пишет диссертации).

В результате спазмированные мышцы не работают как положено.

  • Образуется застой жидкости
  • Копится жирок,
  • Соединительная ткань уплотняется
  • Позвонки едут в сторону удержания равновесия

Шея ушла в себя, ну голову-то, такую тяжелую, как-то надо удерживать.

Многие медики считают, что сформировавшееся уплотнение нельзя убрать, даже операции предлагают по удалению грыжи холки. Это край, конечно..

Мнение, что эти метаморфозы неизбежны в корне неверны, можно исправить и избежать.

Но горбик не только отражается на нашей внешней красоте, жировая подушка нарушает кровоток, что приводит к дисфункции и мозгового кровообращения.

  • Онемение конечностей
  • Прострелы в руку
  • Головные боли
  • Боли в суставах и груди
  • Невозможность полностью поднять руку

А с возрастом и вовсе трудно уже головой ворочать, да и хруст стоит аж со стороны слышно, прострелы все чаще, молоточки в затылке не утихают…
Это малый перечень осложнений этой «некрасивости».

Не надо прикрываться возрастом и безысходностью

Давайте работать над собой.
Простые упражнения, никаких утомительных комплексов и лишних телодвижений. Элементарная гимнастика ЛФК, остеопатические техники и приемы, сидя, стоя, лежа и будет вам счастье.

Все это в моем Базовом марафоне, после прохождения, которого шея станет точно красивее, уменьшится и даже исчезнет горбик, перестанет затекать спина и неметь руки, головная боль отступит, а работоспособность и настроение повысятся.
Стоит попробовать!

19 января я проведу бесплатный марафон на тему «Основы здоровой красоты».
Обязательно участвуйте, будет интересно.
Всем желаю красивой шеи, прямой спины и здоровья.

Как избавиться от холки на шее сзади

Выглядеть красиво – естественное желание человека, поэтому каждый стремится сделать свое тело и внешность идеальной или хотя бы максимально приблизиться к этому. Но на пути к этой цели многие сталкиваются с рядом проблем со здоровьем или являющихся следствием перенесенных или связанных с профессиональной деятельностью заболеваний. В числе таких последствий образование холки на шее, более известной в народе, как бизоний, вдовий или бухгалтерский горб. Как избавиться от этой проблемы в домашних условиях – об этом и пойдет речь в нашем материале.

Читайте также:  Диета при химиотерапии онкологических заболеваний Министерство здравоохранения Забайкальского края

Как правило, холка появляется на участке ниже шеи и выше лопаток, что часто встречается у женщин пожилого возраста. У некоторых представительниц прекрасного пола она занимает больший участок, захватывая шейную область и затрагивая внушительный участок спины. Также причиной образования такого горба может быть деформация в шейном отделе, возникающая в период менопаузы. Все это не только влияет на внешний вид и настроение женщины, но и отражается на ее самочувствии и здоровье.

Причины и последствия заболевания

Вышеуказанные названия в официальной медицине не встречаются, поскольку на самом деле это сложное заболевание, затрагивающее несколько органов и систем организма.

  • На начальном этапе недуг поражает мышцы воротниковой зоны, вследствие чего в шейном отделе возникает остеохондроз.
  • Затем происходит замедление циркуляция крови в области 6-7 шейных позвонков, ухудшается лимфообмен. Это приводит к разрастанию соединительной и жировой тканей.
  • Наиболее интенсивный процесс накапливания жировых отложений наблюдается при малоподвижном образе жизни.
  • Поздние стадии заболевания сопровождаются болевыми ощущениями и сосудистым синдромом.

Существует мнение, что причиной образования холки являются нервные нагрузки, груз ответственности за других. Считается, что все это ведет к образованию застоя в шейном отделе. В народе говорят, что такие женщины стремятся все решать самостоятельно, взваливая все проблемы на свои плечи.

Во мнении народа есть зерно истины – энергетический застой действительно имеет место быть, но вот причины несколько иные. Главной из них является постепенное разрушение мышечного корсета в течение многих лет: малоподвижный образ жизни, привычка сутулиться и проводить много времени перед телевизором, компьютером

Здоровье позвоночника зависит от мышечного корсета, который его поддерживает, а значит он должен быть активным и мощным. А шейный отдел будет здоровым только при условии эластичности связок, сильных мышц и межпозвоночных суставов. Развитие холки является следствием длительной и неправильной нагрузки на шейный отдел, который не поддерживается мышечным корсетом.

Читайте также:  МОНУРАЛ меткий удар по циститу Еженедельник АПТЕКА

Теряется естественная линия позвоночника, выпрямляется передний изгиб и проблемы возникают по нарастающей, что ведет к увеличению холки, а впоследствии на поздних стадиях к этому добавляется еще множество других неприятностей.

Для шейного отдела это одно из самых серьезных заболеваний: корешки нервов, которые отходят от спинного мозга, находятся в сдавленном состоянии, в результате чего происходит нарушение кровоснабжения мозга.

Важно серьезно относится к этой проблеме с самого начала, иначе последствия нанесут ощутимый ущерб здоровью. И речь идет не только об изматывающих головных болях, болезненных ощущениях в области шеи и груди, онемении рук, но и о массе других последствий этого заболевания.

Как уже было сказано, из-за сдавленного состояния артерии нарушается нормальное кровоснабжение мозга, воротниковой зоны. В какой-то момент, просто поворачивая голову, человек ощущает покалывания или пульсацию в области затылка, движения также могут сопровождаться характерным хрустом.

Признаки заболевания

При появлении одного из перечисленных симптомов необходимо сразу же приступать к решению проблемы во избежание негативных последствий.

  • Болевые ощущения в области шеи, затылка, плечевом поясе, руках. Боль может быть ноющей, чаще возникает в одной из частей шеи: боковой или задней. При этом поворот головы может вызывать затруднения.
  • Постоянное головокружение, шум/звон в ушах, чувство потери равновесия при ходьбе.
  • В руках ощущается слабость, руки, лицо, мышцы шеи теряют чувствительность.

Чем раньше будет обнаружена проблема, тем быстрее и эффективнее она решается. Заболевания на ранней стадии всегда легче поддаются лечению. Существует множество способов лечения народными средствами, традиционная медицина также предлагает решение проблемы, но предупреждает, что с уже сформировавшимся уплотнением бороться гораздо сложнее.

Лечение массажем

Благодаря массажу удается размягчить уплотнение, избавиться от головных болей, онемения рук. Рекомендуется проводить два сеанса массажа в год.

Для самостоятельного проведения массажной процедуры можно использовать домашний массажер: ручной или навесной. Последний можно закрепить на спинке стула, получится своего рода пассивный массаж, который можно делать даже при просмотре телевизора или работая за компьютером. Перед процедурой рекомендуется расслабляющая ванна с добавлением отвара ромашки и соды.

Ссылка на основную публикацию
Ходьба на коленях польза или вред
Борьба за красоту Красота и здоровье. Полезные советы для женщин и домашние рецепты красоты, которые работают. Главная страница Контакты Полезные...
Хеликобактер пилори мифы и реальность
Как расшифровать результаты анализов на хеликобактер пилори Диагностика Нelicobacter руlori очень важна, она достоверно устанавливает наличие или отсутствие бактерии в...
Хеликобактер пилори, ДНК i, кач
ПЦР диагностика Helicobacter pylori. ПЦР диагностика инфекций: Helicobacter pylori (кал) Нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта, что проявляется болью в животе,...
Ходьба пешком для похудения польза, расход калорий, скорость
Личный опыт: два часа в день пешком и вы практически здоровы О пользе ходьбы врачи говорят и пишут очень давно...
Adblock detector