Холестерин 7 что это значит и что делать при 7,0-7,9 показателе холестерина

Холестерин 7 что это значит и что делать при 7,0-7,9 показателе холестерина

Не болит, но убивает

Как известно, высокий уровень холестерина до поры до времени никак себя не проявляет: человек чувствует себя нормально. У него ничего не болит. Но что будет, если ничего не делать, холестерин не контролировать, не лечиться?

Марат Ежов: Гиперхолестеринемия — один из основных факторов, приводящих к атеросклерозу. Избыток холестерина накапливается, откладывается на стенках сосудов, поражая коронарные артерии, сосуды, питающие головной мозг, — сонные и позвоночные артерии, а также артерии нижних конечностей. Соответственно, у человека развиваются ишемическая болезнь сердца (ИБС), цереброваскулярная недостаточность, перемежающая хромота и, как крайние проявления, — инфаркт, инсульт, гангрена и ампутация нижних конечностей. Атеросклероз — немой враг, он развивается медленно и постепенно. Соответственно, и холестерин без преувеличения можно назвать тихим убийцей. У нас в России, по данным ВОЗ, 60% населения имеют повышенный уровень холестерина. Крайне высокие его значения, это уже данные нашего Национального общества по изучению атеросклероза, у каждого десятого. И один из 200-300 человек имеет генетические нарушения липидного обмена.

Понятно, что чем раньше выявлены отклонения в состоянии здоровья, тем легче вылечиться. Когда нужно начинать регулярно следить за холестерином?

Марат Ежов: В среднем уже 25-летний человек может иметь начальные проявления атеросклероза сосудов сердца. В целом, если взять всю популяцию в нашей стране, мы имеем дело со среднестатистическим уровнем холестерина около 6 ммоль/л при норме до 5. Если же человек уже болен ИБС, уровень общего холестерина у него не должен превышать 4, а липопротеиды низкой плотности (ЛНП) — 1,8 ммоль/л. Поэтому уже в молодом возрасте стоит регулярно, хотя бы раз в год сдавать анализ для определения общего холестерина. Если будут отклонения от нормы — проводить более развернутые исследования (так называемый липидный профиль — уровни липопротеидов низкой и высокой плотности — ЛНП и ЛВП, а также триглицериды). И, конечно, вместе с врачом-кардиологом принимать меры.

Почему же с возрастом уровень холестерина растет? Виновато неправильное питание? Что-то еще?

Марат Ежов: Природа этого процесса мультифакторна. Классические факторы риска хорошо известны. Они подразделяются на те, которые от нас не зависят, и те, на которые мы можем влиять. К первым относятся пол, возраст, семейный анамнез, или, иными словами, наследственность. Встречаются генетические «поломки», когда крайне высокие значения холестерина — и 15, и 20 ммоль/л — выявляются уже в младенчестве. Никто не понимает, почему такой ребенок пытается бежать и не может, начинает плакать. А у него типичная «грудная жаба», стенокардия напряжения…

Поэтому, если в семье имелись ранние случаи инсультов, инфарктов, нужно быть вдвойне внимательными и к своему здоровью, и здоровью детей.

А что можно сказать о факторах, на которые мы можем повлиять? Что это — образ жизни?

Марат Ежов: Да, конечно. Помимо высокого уровня холестерина буквально ведущее место среди факторов риска занимает гипертония. Далее следуют — гипергликемия и сахарный диабет, курение, отсутствие достаточной физической нагрузки, неправильное питание, когда в рационе преобладают жиры и углеводы в ущерб овощам, фруктам, продуктам моря… Метаболический синдром, который возникает в результате неправильного образа жизни, и приводит и к диабету второго типа, и к гипертонической болезни.

Вы упомянули про «плохой» и «хороший» холестерин — это липопротеиды низкой плотности (ЛНП) и, соответственно, высокой плотности (ЛВП), две фракции холестерина, чьи уровни определяют вместе с уровнем общего холестерина. Какова их роль? Самому человеку стоит разобраться в этом, или это дело врача?

Марат Ежов: Не вижу ничего плохого, если пациент стремится детально разобраться, что происходит в его организме. Ведь в этом случае он будет более ответственно подходить к лечению.
По самым последним рекомендациям, которые опубликованы в 2016 году Европейским кардиологическим обществом, ведущим показателем и для диагностики, и для принятия решения о лечении признан «плохой» холестерин — ЛНП. То есть мы должны воздействовать именно на плохой холестерин, стремясь привести его содержание в крови к нормальному. Также важен показатель триглицеридов — их высокая концентрация тоже в принципе атерогенна, то есть приводит к атеросклерозу. Кроме того, чем выше концентрация триглицеридов, тем выше риск развития панкреатита.

Что касается «хорошего» холестерина (ЛВП) — чем выше его уровень, тем лучше. Считается, что именно «плохой» холестерин «оседает» на стенках сосудов, образует бляшки, приводя к стенозу. «Хороший» же, напротив, вовлечен в обратный транспорт холестерина и помогает выведению его из организма. Но все попытки найти препараты, которые бы искусственно повысили уровень ЛВП, потерпели неудачу. Исследователи думали — если добиться высокого ЛВП, можно «запустить» процессы, происходящие в организме, вспять: бляшки исчезнут, риск инсульта и инфаркта станет меньше. Но реализовать эту идею не удалось.

То есть рекомендации для пациентов: правильно питаться, вести активный образ жизни, регулярно следить за уровнем «плохого» холестерина и глицеридов и, если врач рекомендует, принимать препараты, нормализующие их показатели. Обычно назначают статины. Но многие их боятся — иногда даже врачи предупреждают, что они плохо влияют на печень.

Марат Ежов: Что касается диеты, даже серьезное ограничение в рационе животных жиров и «быстрых» углеводов не поможет привести уровень холестерина к норме, если он серьезно повышен. Считается, что, скорректировав питание, максимум, чего можно добиться, это снижение на 10-15%. Поэтому медикаментозная терапия обязательна. «Золотой» стандарт для коррекции гиперхолестеринемии, профилактики сердечно-сосудистых осложнений — это действительно статины. И бояться их не нужно, вероятность развития побочных эффектов при их приеме ничтожно мала по сравнению, например, с аспирином или парацетамолом, которые можно купить вообще без рецепта.

Читайте также:  Полный список продуктов для правильного питания и снижения веса

Кроме того, в последнее время разработаны и зарегистрированы и другие классы препаратов с иным механизмом действия, которые применяются либо вместе со статинами, усиливая их эффект, либо самостоятельно. Так что врачу есть из чего выбрать, подбирая для пациента наиболее эффективную терапию.

Но, наверное, не менее важно, чтобы пациент эти назначения выполнял. Ведь речь идет, по сути, о пожизненном приеме лекарств.

Марат Ежов: Да, к сожалению, плохая приверженность к терапии довольно распространена. Пациент говорит: я хорошо себя чувствую, зачем пить таблетки, «травиться»? Или пропил полгода, не чувствует никаких изменений, а лекарство не очень-то и дешевое. Думает: ну, и что деньги тратить? Но повторю еще раз: холестерин не болит. Но это «нормальное» состояние — до поры до времени.

И второй важный момент: нужна ранняя диагностика и постоянный контроль за этими больными. Нужны липидные центры — чтобы специалисты прицельно занимались такими больными. В идеале, было бы правильно, чтобы в каждом крупном учреждении был липидный кабинет. Сейчас наше общество разрабатывает концепцию такой программы.

Уровень холестерина в крови 7 ммоль/л – какие действия нужно предпринять?

Зрелым людям, которые следят за своим здоровьем, необходимо постоянно контролировать биохимические показатели крови. Регулярная сдача анализов позволяет выявить малейшие отклонения, заболевания на ранней стадии и своевременно начать лечение. Если результаты показывают холестерин 7 ммоль/л, это должно вас насторожить.

Повышенный уровень этого соединения приводит со временем к появлению жировых бляшек на стенках сосудов, их закупорке. Холестерин в определенном количестве всегда присутствует в организме, он выполняет ряд функций – синтез различных веществ, обменные процессы, восстановление клеток органов. Уровень его не должен превышать 4-5 ммоль/л.

Не стоит сразу впадать в панику при плохих анализах крови. Повышение некоторых показателей возможно из-за ошибки лаборанта, неправильной предварительной подготовке к исследованию. Давайте вместе найдем ответы на вопрос, что делать при холестерине 7 ммоль/л.

Кто в зоне риска

Сдавать анализы крови желательно всем взрослым людям на регулярной основе, но есть так называемая группа риска.

В эту категорию входят пациенты со следующими проблемами:

  • Ожирение;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Нарушения обмена веществ;
  • Дисфункция щитовидной железы;
  • Беременные.

Они должны постоянно следить за уровнем биохимических показателей, сдавая анализы каждые 1-3 месяца. Только так можно заметить существенное увеличение уровня холестерина и своевременно на него отреагировать.

Методы определения уровня холестерина в крови

Биохимический развернутый анализ крови показывает точное содержание органических соединений, микроэлементов, других веществ в организме. Некоторые из них постоянно поступают извне или вырабатываются человеком, но удерживаются на определенном уровне, других у здорового пациента вообще не должно быть.

Контролировать уровень этого вещества необходимо всем, но особое внимание следует уделять тем пациентам, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Именно они больше всего страдают от закупорки сосудов. Если не следить за здоровьем, не корректировать питание, то проблема достигнет внушительных масштабов, подвергая существенным рискам жизнь человека.

Сдавать кровь необходимо минимум раз в год, желательно делать это еще чаще. Обращайтесь в хорошо оборудованные лаборатории, где все процессы компьютеризированы, а вероятность «человеческого фактора» при возникновении ошибок и неточностей сведена к минимуму.

Существует несколько правил сдачи анализа крови:

  1. За 3 дня до процедуры необходимо исключить из рациона жирные продукты питания животного происхождения – сало, сливочное масло, колбасные изделия, копчености, жирное мясо;
  2. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 12 часов до процедуры;
  3. Желательно перед обследованием выпить достаточное количество обычной воды;
  4. Кровь сдается в первой половине дня.

Если придерживаться таких рекомендаций, у вас не возникнет сомнений в точности результатов, но при выявлении повышенного холестерина 7 ммоль/л придется пересдать анализ еще раз. При повторных показателях выше нормы решение относительно дальнейшего лечения принимает врач.

Что делать, если холестерин 7 ммоль/л? Ответ на этот вопрос необходимо искать только у доктора. Никогда нельзя заниматься самолечением и пытаться решить проблему самостоятельно. Так вы лишь усугубите ситуацию и усложните работу специалистов, в руки которых все равно попадете, но уже в критическом состоянии.

Коррекция питания для снижения холестерина 7 ммоль/л

Первое, что вам придется сделать на пути к здоровью, откорректировать питание, используя простые, но действенные приемы. Полностью отказываться от пищи животного происхождения не стоит, но сократить объем употребляемых жиров придется.

Необходим полный отказ от таких продуктов:

  • Сливочное масло высокой жирности;
  • Свинина;
  • Сало;
  • Цельное и сгущенное молоко, сливки;
  • Жирные сорта сыра;
  • Жирная рыба.

Желательно отказаться от фаст-фуда – сэндвичей, гамбургеров, картошки-фри. Необходимо уменьшить количество употребляемых сладостей, мучных изделий. Помимо жиров животного происхождения, вам придется отказаться от быстрых углеводов, которые, попадая в организм, преобразуются в жир.

Для коррекции уровня природного жирного спирта, необходимо не только исключить его попадание в организм извне, но и бороться с имеющимися внутренними запасами. Для этого увеличьте употребление продуктов, богатых клетчаткой.

К этой категории относят:

  • Нерафинированные злаковые культуры;
  • Свежие овощи;
  • Несладкие фрукты;
  • Бобовые.

Физическая активность как метод борьбы с повышенным холестерином

Обращаясь к узкому специалисту, вы получите четкие рекомендации, как дальше бороться с недугом. Он расскажет, чем чреват холестерин 7, что это значит, почему следует снижать его уровень.

Один из способов борьбы с такой проблемой – увеличение физической активности. На занятия спортом требуется энергия. Если она не поступает извне, то организм расходует внутренние запасы. Энергию дают скопившиеся жиры. На их расщепление и выведение тоже требуются силы. Постепенно уровень холестерина нормализуется, занятия спортом войдут в привычку, вы заметно улучшите состояние здоровья.

Читайте также:  Что такое ПРАГМАТИЗМ - простой ответ что это, идеи, суть, концепция

Необязательно сразу записываться в тренажерный зал или на фитнес. Активные тренировки не пойдут на пользу новичку. Вам следует подумать о сердце. Оптимальный вариант – длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Купите шагомер, чтобы контролировать количество сделанных за день шагов, скорость, с которой вы двигаетесь, пройденное расстояние.

Можно записаться на ЛФК, йогу для новичков, пилатес. Такие занятия отлично подготавливают к более серьезным физическим нагрузкам.

Интересуясь, холестерин 7 – это много или мало, изучите информацию по этому вопросу. Обязательно обратитесь к врачу. Если других отягощающих обстоятельств нет, этот уровень жирного природного спирта в крови является повышенным, но не критическим, поэтому откорректировать его можно при помощи диеты и физических нагрузок, не прибегая к медикаментозной терапии.

Если же показатели не меняются на протяжении длительного срока или растут, то придется прибегнуть к приему различных лекарственных средств, которые пропишет доктор.

Холестерин 7 ммоль/литр — что делать?

Когда доктор получает результаты анализов пациента, он первым делом смотрит на индекс холестерина в их расшифровке, потому что повышенный уровень холестерина намного опаснее всех остальных лабораторных показателей.

Неконтролируемый индекс холестерина может подскочить до показателя в 7,0 ммоль на литр и даже выше, что несет прямую угрозу не только здоровью человека, но и его жизни.

Зачем нужен холестерин?

Это жироподобный спирт, без которого не может осуществляться нормальная работа всего организма и каждой его клетки.

Холестерин имеет свойства повышать функциональность иммунной системы и повышать защитные свойства организма против вторжения инфекционных и вирусных агентов.

Влияние холестерола на организм:

  • Холестерин находится в качестве строительного компонента в клеточных мембранах, делая их более эластичными, крепкими и увеличивает их проницаемость;
  • Участвует в выработке надпочечниками гормонов стероидного типа;
  • При помощи липопротеидов в клетках печени происходит синтез витамина д;
  • При помощи холестерола происходит работа желчного пузыря и выработка жёлчных кислот;
  • Свойства холестерола — это связываться между клетками нейронов в спинном и в головном мозге;
  • Липопротеины находятся в составе оболочек нервных волокон.

Холестерин — это очень важный компонент в составе организма, но слишком высокая его концентрация в составе крови, может привести к серьезным нарушениям работы системы кровотока, а также сердечного органа, что в осложнённой форме довольно часто приводит к летальному исходу.

Как он появляется?

Существует 2 способа попадания холестериновых молекул в организм человека:

  • 80,0% всего количества холестерола вырабатывается самим организмом при помощи клеток печени. Холестерол синтезируется при помощи фермента редуктазы, который вырабатывается организмом в кишечнике, в клетках печени, при помощи кожных покровов человека;
  • 20,0% холестерола попадает в организм с продуктами питания животного происхождения, что в своем составе содержат холестериновые молекулы. Кроме молекул холестерина в качестве жира, в организм попадают белковые молекулы, минералы и молекулы углеводов. В совокупности всех этих веществ и вырабатывается энергия для функционирования человеческого организма.

Если у человека по результатам лабораторной диагностики зафиксирован индекс холестерина 7,0 ммоль/л и до 8,0 ммоль на литр, это значит, что в организме человека нарушен липидный обмен и необходимо искать причину в неполадках внутри организма и снижать интенсивность синтеза в клетках печени молекул холестерина.

Уровень холестерина — 7,0, 7,2, 7,5 и больше, может только поднять внутренние проблемы в синтезировании молекул липидов.

При помощи неправильного питания показатель холестерина 7,0 ммоль/л, поднять практически невозможно.

Холестерол поднимается до цифры 7,0 ммоль/л только при совокупности многих факторов, один из которых неправильное питание.

Виды молекул

Активность организма в системе кровотока обусловлено его соединением с белками, которые имеют прекрасные способности транспортировщика в кровяном русле. В соответствии с количеством белка в составе молекулы липопротеида и обусловлена его транспортная способность.

Поэтому от таких соединений и зависят полезные свойства организма. От количества белка в молекуле — холестерол делится на хороший (полезный) и плохой (вредный).

Общий холестерин в составе крови разделяется на несколько фракций:

Липопротеиды с очень низким уровнем плотности молекул (ЛПОНП).

Синтезируются данные липопротеиды в клетках печени и имеют в своем составе холестерин и большую часть молекул триглицеридов. Если уровень ЛПОНП в организме повышен, тогда это сигнал о том, что в организме нарушен липидный обмен и срочно необходимо принимать меры для его корректировки.

Повышенные липопротеиды очень низкой молекулярной плотности приводят к серьезным нарушениям в системе кровотока и развитию патологии атеросклероз, а также губительно действуют на миокард, вызывая серьезные патологии сердечного органа.

Липопротеиды с низким уровнем плотности молекул (ЛПНП).

Это то, что люди называют плохим холестерином. В данной молекуле липопротеида наличие белка малое количество. А основная концентрация в молекуле ЛПНП — это холестерол и триглицериды.

По причине низкой молекулярной плотности, низкомолекулярные липопротеиды в процессе движения по кровотоку, теряют частицы холестерина, оседающий на внутренних сторонах (на интиме) сосудистых оболочек в виде жирового пятна, который начинает притягивать к себе еще молекулы жира, образуя холестериновую бляшку.

Холестериновая бляшка начинает обрастать молекулами кальция, превращаясь в твердую атеросклеротическую бляшку, закрывающую артериальный просвет.

При индексе холестерина в 7,0 ммоль/л, в организме человека уже запущен процесс формирования атеросклеротических изменений сосудов и развития патологии атеросклероз.

В сердечном органе при индексе холестерина 7,0 ммоль/л начинает развиваться ишемия сердечной мышцы, нестабильного типа стенокардия. Если уровень холестерола достиг отметки 7,8 и 8,0, тогда это означает риск развития патологий инфаркта миокарда, или же мозгового инсульта.

Чем выше уровень холестерина после показателя 8, тем страшен переход всех сердечных патологий системы кровотока и сердечного органа в осложнённую форму, которая приводит к летальному исходу.

Читайте также:  Клебсиелла у мужчин в уретре диагностика, лекарственные препараты, рецепты народной медицины, список

Липопротеиды с высоким уровнем плотности молекул (ЛПВП).

Это хороший холестерин, которой имея высокомолекулярную форму, активно движется по системе кровотока, имеет свойства собирать молекулы свободного холестерола, что являются частичками, отколовшимися от низкомолекулярных фракций липопротеидов, и транспортирует их в клетки печени, для последующей утилизации желчными кислотами.

Если при показателе в 7,0 — 7,8 ммоль на литр, преобладает в составе крови фракция ЛПВП, тогда это означает то, что у человека есть минимальный риск развития патологий сердечного органа и патологий системы сосудов.

Исходя из расшифровок анализов, при индексе 7,2, если преобладает фракция ЛПВП, тогда это не так страшно для организма, и нет повода срочно снижать общий холестерин.

Просто необходимо систематически мониторить состав крови на липопротеиды методом липидного спектра, чтобы своевременно, при изменении концентрации в составе крови преобладания фракций, начать лечение по снижению индекса ОХС и фракций ЛПНП, а также очень низкомолекулярных липидов.

Причины повышения

Индекс холестерола от 7,2 ммоль и выше опасен тогда, когда мало в крови липопротеинов высокой плотности, потому что это риск развития патологии атеросклероз.

Причинами высокого индекса (от 7,0 ммоль/) могут быть:

  • Наследственная, генетическая гиперхолестеринемия, при которой показатель 7,7 ммоль на литр и даже 8,0 ммоль/л, может диагностироваться у детей. Главной причиной наследственной гиперхолестеринемии — это аномальное нарушения в гене, который отвечает за липидный обмен в организме;
  • Отсутствие культуры питания. Систематическое употребление продуктов с высоким содержанием в них жира и углеводов. При совокупности нескольких факторов, неправильное питание может спровоцировать поднятие уровня ХС до 7,2 ммоль/л и даже выше 8,0 ммоль/л;
  • Малоподвижный образ жизни. Без физических нагрузок, холестерин может подняться выше, чем 7,0 ммоль/л, с преобладанием фракции ЛПНП, которая негативно влияет на работу сердечного органа;
  • Ожирение. При ожирении в составе крови преобладает фракция низкомолекулярных липопротеидов и совместно с лишними килограммами, осложнённая форма патологий наступает уже после 30 лет, что может привести к инсульту, или же сердечному инфаркту с летальным исходом. При ожирении довольно часто уровень холестерина находится в пределах от 7,0 ммоль на литр и больше 8-ми;
  • Провоцирует уровень ХС в 7,0 — 7,8 ммоль/л алкогольная и зависимость от никотина;
  • Патология сахарный диабет, может повысить индекс ХС до 7,7 ммоль/л;
  • Нарушения в работе всей эндокринной системы и отдельных ее органов;
  • Цирроз клеток печени.

При результате общего холестерина в 7,0, а также до 7,8 и выше, нужно делать биохимию методом липидного спектра.

Диагностика

Методика биохимического анализа состава крови методом липограммы — это наиболее точные результаты липопротеидов пофракционно, а также концентрация триглицеридов.

Чтобы правильно сдать кровь на липидный спектр, нужно накануне забора крови подготовить организм:

  • Кровь из вены сдавать натощак — не есть минимум 8 часов перед сдачей крови, а максимум 12 часов. Больше голодать запрещено, потому что может произойти истощение организма;
  • Не есть накануне жирную пищу, а также пищу, только на основе углеводов;
  • За сутки — двое до забора крови на биохимию, не пить алкоголь;
  • За 3- 4 часа до биохимической процедуры — отказаться от курения;
  • За сутки — двое до забора крови, не перегружать организм физически;
  • Сдавать кровь в спокойном состоянии.

Если выполнены все правила подготовки организма, а индекс ХС не ниже 7,0 ммоль/л и даже выше этого, значит в организме, запущен процесс развития атеросклеротических изменений в кровотоке и в сердечном органе.

Что делать?

Как снизить уровень ХС в 7,0 ммоль/л и выше может определить только лечащий доктор на основании результатов липограммы.

Если по липидному спектру, преобладают ЛПНП, тогда применяется медикаментозная терапия вместе с гипохолестериновой диетой. Немедикаментозная методика при высоком индексе ЛПНП и ЛПОНП будет мало эффективной.

К медикаментозным методам лечения относятся, прием препаратов фармакологических групп:

  • Статины. Ингибируют редуктазу в клетках печени, что снижает синтезирование молекул холестерина низкой плотности. Препараты Розувастатин, препарат Аторвастатин;
  • Фибраты. Чаще всего назначаются для дополнительной терапии при приеме статинов. Препарат Гемфиброзил, лекарство Фенофибрат;
  • Ингибитор всасывания холестерина, посредством кишечника — препарат Эзетимиб;
  • Секвестранты жёлчных кислот. Препараты увеличивают выработку жёлчи, что максимально быстро утилизирует свободные молекулы холестерола. Препарат Холестерамин;
  • Витаминный комплекс и прием препаратов с содержанием Омега3.

Лечение и методы профилактики

Чаще всего, при снижении холестерина, немедикаментозная методика и профилактические мероприятия имеют одинаковые методы и цели.

Если своевременно избавиться от факторов-провокаторов, тогда уровень ХС не повысится до 7,0 ммоль/л. Если не провести своевременную профилактику, тогда профилактические меры, применяются в качестве немедикаментозной терапии.

Терапия показателя в 7,0 ммоль/л, не применяя медпрепаратов:

  • Антихолестериновая диета с максимальным количеством в рационе свежих овощей, а также ягод и фруктов;
  • Активный образ жизни, и ежедневные адекватные нагрузки на организм;
  • Отказаться от никотиновой зависимости, сразу же вначале лечения;
  • «завязать» с алкогольным пристрастием и заняться активным спортом;
  • Избегать стрессовых ситуаций;
  • Постоянно вести борьбу с лишними килограммами;
  • Систематически мониторить индекс АД и глюкозы и корректировать до показателей нормы.

к содержанию ↑

Заключение

Только при постоянном мониторинге и своевременной корректировки концентрации, показатель холестерина 7 ммоль, не несет большой опасности для организма.

В противном случае — это признак прогрессирования патологии атеросклероз, которая может привести к страшным последствиям.

Похожие публикации:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Ссылка на основную публикацию
Ходьба на коленях польза или вред
Борьба за красоту Красота и здоровье. Полезные советы для женщин и домашние рецепты красоты, которые работают. Главная страница Контакты Полезные...
Хеликобактер пилори мифы и реальность
Как расшифровать результаты анализов на хеликобактер пилори Диагностика Нelicobacter руlori очень важна, она достоверно устанавливает наличие или отсутствие бактерии в...
Хеликобактер пилори, ДНК i, кач
ПЦР диагностика Helicobacter pylori. ПЦР диагностика инфекций: Helicobacter pylori (кал) Нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта, что проявляется болью в животе,...
Ходьба пешком для похудения польза, расход калорий, скорость
Личный опыт: два часа в день пешком и вы практически здоровы О пользе ходьбы врачи говорят и пишут очень давно...
Adblock detector