Что делать, чтобы не испортить зрение Экраны, чтение и не только

Что делать, чтобы не испортить зрение Экраны, чтение и не только

Портится ли зрения при ношении очков , или оно остается неизменным ?

В детстве и молодости очки могут заметно повлиять на ещё не до конца сформированные глаза. Этот факт используют, например, для лечения близорукости детей и подростков:

  • чтение в ПЛЮСОВЫХ очках (что-то типа +2 диоптрии)
  • специальные упражнения в очках с «призматическими» стеклами, когда на объект смотрят с близкой дистанции через эти спецочки, а потом расстояние увеличивают, продолжая концентрировать взгляд через очки на том же объекте.
    Но упражнения требуют регулярных затрат времени и, поэтому, обычно мало помогают. Ну кто будет каждый день заниматься такой фигнёй? Да ещё в детстве…

Поэтому происходит дальнейшее ухудшение зрения из-за обычных очков, сиюминутно его улучшающих. Ведь глазам приходится реже напрягаться в «нужную» сторону. Всякий раз, когда я переходил на более сильные очки школьником или студентом, зрение через год-два быстро ухудшалось примерно на ту же величину. А в периоды, пока не менял очки, зрение тоже не менялось, или менялось медленно.

В более зрелом возрасте очки уже не влияют на кривизну хрусталика. А ближе к пенсии начинаются возрастные изменения в сторону дальнозоркости. Для близоруких людей это выглядит так, что они меньше нуждаются в очках, или переходят на меньшее число «отрицательных» диоптрий. А у людей с нормальным зрением к старости развивается дальнозоркость и появляется нужда в очках для чтения. Сами очки на изменение зрения в этом возрасте по-прежнему не влияют.

В общем, лет до 25 я бы советовал по возможности воздержаться от постоянного ношения очков от близорукости. Носить с собой и использовать лишь при крайней необходимости: взглянуть на доску, на витрину, на номер автобуса. И сразу снимать. В крайнем случае носить постоянно, но не переходить на более сильные, дающие 100% зрения. (Очки от косоглазия и прочие спецварианты я не рассматриваю, ибо не компетентен.)

А кто постарше, тот может очков не опасаться.

Зрение

До 80 процентов информации поступает к нам через глаза.

Содержание

Как мы видим?

В человеческом глазу есть два рода клеток: палочки (их около 120 миллионов) и колбочки (этих намного меньше, всего 7 миллионов) — именно эти клетки отвечают за функции сетчатки. Они преобразовывают свет в нервные импульсы и позволяют видеть цвета. При ярком освещении работают колбочки, а в темноте помогают видеть палочки. Именно из-за индивидуальной чувствительности палочек разные люди видят в темноте с разной чёткостью.

Белки глаз есть только у человека. Да-да, невероятно, но это так! Обратите внимание: у всех животных в глазах отсутствуют белки. Даже у самых близких человеку животных, обезьян, совершенно чёрные глаза. Поэтому определять эмоции можно только по глазам человека. По глазам обезьяны совершенно невозможно понять не только её чувства, но и направление взгляда.

Зрительный нерв

  • Зрительный нерв

Зрачки

То, что видит офтальмолог, когда расширяет вам зрачки:

Болезни, связанные с нарушением зрения

Миопия (близорукость)

На 2018 год миопия (близорукость) занимает первое место среди болезней, связанных с нарушением зрения, и, согласно прогнозам, к 2050 г. половина населения Земли будет страдать от этого заболевания. Для Восточной Азии проблема близорукости особенно остра: заболеваемость миопией среди молодежи составляет в регионе 80–97%; среди заболевших преобладают жители городов. В Сингапуре 75% тинейджеров носят очки. Доля пациентов с миопией среди детей и подростков в возрасте от 6 до 18 лет к 2018 году увеличилась с 10 до 80% [1] .

Слепота

Очки с новыми технологиями

Бионические протезы

  • Бионические протезы

TouchFocus — электронная альтернатива бифокальным очкам

В октябре 2018 года стало известно о продаже высокотехнологичных бифокальных очков, разработанных компанией Mitsui Chemicals. Этот гаджет под названием TouchFocus можно использовать для разглядывания вещей вдали и на маленьком расстоянии, например, во время чтения книг. Подробнее здесь.

Проверка зрения

Как ночью проверить зрение?

Самый простой и увлекательный способ проверки зрения — отыскать в ясную ночь на звёздном небе созвездие Большой Медведицы. Если вам удастся увидеть вместо семи звёзд восемь, ваше зрение идеально! Та самая восьмая звёздочка находится в ручке ковша около средней звезды.

Как определить насколько устали глаза?

Для начала давайте проведём небольшой тест и определим, насколько устали ваши глаза: Положите локти на стол, закройте глаза и прикройте их руками (ни в коем случае не давите на глазные яблоки, а просто перекройте доступ света). Пальцы должны находиться на лбу, а запястья — на нижней части скул.

Расслабьтесь, через 10-15 секунд откройте глаза и сделайте 10-12 глубоких вдохов и выдохов.

Если перед глазами появился чёрный фон, значит они ещё не устали, а если вместо чёрного фона вы видите разные светящиеся фигурки, то нужно отдохнуть, ваши глаза перегружены.

Таблицы для проверки зрения

Как сохранить здоровое зрение

Перед вами 5 врагов хорошего зрения в офисе и способы их победить.

Повышенная сухость

Вы когда-нибудь задумывались, как часто моргаете? Учёные говорят, что для нормальной работы слизистой глаза мы должны моргать не менее 20 раз в минуту. Но при работе за компьютером глаза сфокусированы на одном расстоянии, и частота моргания сокращается почти в четыре раза! Это приводит к сухости слизистой глаза, которая усугубляется сухим воздухом, нагретым отопительными приборами. Заставить себя чаще моргать у вас вряд ли получится, поэтому позаботьтесь об увлажнении воздуха в офисе: поставьте увлажнитель или разместите возле батареи ёмкость с водой.

Читайте также:  Клиника Семейная на Большой Серпуховской улице в Подольске отзывы, фото, цены, телефон, адрес и как

Плохая освещённость

Чрезмерно яркий монитор в плохо освещённом помещении заставляет глаза быть в постоянном напряжении. Если же яркость монитора существенно ниже, чем освещение вокруг, то человек автоматически приближает голову к экрану. И в конце рабочего дня испытывает боль в области глаз и висков.

  • Настройте контрастность и яркость монитора.
  • Установите настольную лампу. Света потолочных ламп для комфортной работы за компьютером бывает недостаточно.
  • Следите, чтобы расстояние между глазами и монитором было как минимум 40 сантиметров.

В феврале 2018 года производитель ламп Signify (ранее Philips Lighting) представила результаты исследования с более чем 8 000 участниками из 11 стран: Китая, Чехии, Франции, Германии, Индонезии, Польши, Испании, Швеции, Таиланда, Турции и США. Результаты показали, что в среднем человек более шести часов в день находится перед экранами телевизора или компьютера и часто сталкивается с напряжением глаз, при этом только 42% опрошенных используют щадящее освещение.

Аналогичным образом, только треть (32%) людей во всем мире, покупая осветительные приборы, учитывает, насколько свет комфортен для их зрения. Только два человека из пяти (40%) выбирают освещение, обеспечивающее здоровье глаз.

Когда дело касается освещения и здоровья глаз, люди часто относятся к этому несерьёзно: 74% опрошенных согласны с тем, что качество освещения влияет на зрение, но только 28% выбрали бы лампу, которая комфортнее для их глаз, несмотря на стоимость. При этом 66% людей сообщили, что гипотетически могут потратить больше на лампочку с доказанной пользой для зрения, и только 42% уже активно выбирают освещение, которое мягче для их глаз.

«Качественное освещение связано не только с долговечностью ламп – очень важно, чтобы наши глаза не напрягались и чувствовали себя комфортно», – объясняет Ровена Ли, старший вице-президент по BG LED в Philips Lighting.

Монитор своим электростатическим полем притягивает мельчайшие частицы пыли, которые попадают на слизистую и раздражают поверхность глаза. Если монитор пыльный, мы напрягаем зрение. Каждый день протирайте экран компьютера.

Перенапряжение глаз

При работе за компьютером глаза долго сфокусированы на одном расстоянии. Глазные мышцы перенапряжены и платят нам за это головной болью и покраснением. Каждые полчаса отвлекайтесь от монитора и делайте простую гимнастику для глаз. Наклейте на противоположной стене небольшую наклейку и точно такую же наклейку разместите на рабочем столе, по очереди фокусируйте взгляд то на одной наклейке, то на другой. Уже через пару дней постоянных тренировок вы почувствуете, как под вечер устаёте меньше.

Излучение от монитора

В 2011 году компания Essilor совместно с Парижским институтом зрения определили точный диапазон видимого света (415-455 нм), воздействие которого наиболее опасно для клеток сетчатки. Это сине-фиолетовый свет, который излучают экраны компьютера, планшета и смартфона. Он, в отличие от сине-голубого диапазона, крайне вреден. Его воздействие связывают с риском развития заболеваний сетчатки, кроме того, сине-фиолетовый свет вызывает зрительное напряжение. Специальные линзы очков избирательно фильтруют опасный сине-фиолетовый свет, позволяя сине-голубому беспрепятственно проходить сквозь очки. Теперь даже при длительной работе за компьютером глаза не устают, и риск повреждения сетчатки существенно уменьшается.

Поход к офтальмологу поможет диагностировать сахарный диабет

Если у вас стопроцентное зрение, пренебрегать походом к офтальмологу всё же не стоит. Именно при проверке зрения могут выявить опасную болезнь, которая обычно протекает бессимптомно, — сахарный диабет 2-го типа. При этой болезни задняя сторона глаза усыпана мельчайшими лопнувшими кровеносными сосудами. Офтальмологи Essilor Academy рекомендуют проходить проверку зрения не реже раза в год.

Гимнастика для глаз

Мифы о зрении

Усиленно делаете зарядку для глаз, но не знаете, есть ли в этом смысл? Боитесь читать электронные книги, потому что слышали, что это опасно для зрения? Весной 2016 года специалист-офтальмолог Essilor разобрал самые популярные мифы о зрении и рассказал, где правда, а где ложь.

Пожалуй, страшилки о том, как легко испортить зрение на всю оставшуюся жизнь, бытуют еще с тех пор, как человек впервые столкнулся с близорукостью и дальнозоркостью. Несмотря на все современные технологии и прорыв в области оптики, люди по-прежнему верят многим мифам и накладывают на себя целый список ненужных ограничений.

Если носить очки постоянно, зрение ухудшится

«Именно из-за этого убеждения у очень многих пациентов ухудшается зрение. И, к сожалению, даже сегодня, в XXI веке, многие офтальмологи имеют дело с пациентами, которые боятся носить очки постоянно, — рассказывает руководитель Essilor Academy Россия Владимир Золотарев. — Зрение может испортиться, если в ваших очках неправильно подобраны линзы или же установлены линзы низкого качества. Стоит признать, что сегодня на рынке очковой оптики очень много второсортного продукта, поэтому я как специалист рекомендую отдавать предпочтение проверенным брендам».

Если постоянно есть чернику и морковь, зрение не упадет

Черника и морковь действительно обладают большим количеством витаминов А, С и Е, которые помогают поддерживать здоровье глаз. Однако, одна лишь ягодная и морковная диета не смогут обезопасить вас от падения зрения, ведь для здоровья глаз требуется комплексный подход: здоровый образ жизни и правильно подобранные линзы для очков. Кстати, полезными для зрения свойствами также обладают богатые лютеином шпинат и тыква.

Читайте также:  Многоводие при беременности причины, симптомы, последствия на поздних сроках

Позже, в 2016 году те же специалисты сообщали, что содержащийся в моркови бета-каротин очень полезен, однако прямой связи между ним и зрением не существует. А ноги у этого мифа растут со времён Второй мировой войны, когда англичане изобрели новейший радар ночного видения. Чтобы скрыть существование прибора, командование британских ВВС заявило, что их лётчики обнаруживают ночью самолёты благодаря морковной диете.

Гимнастика для глаз останавливает ухудшение зрения

Для здоровья глаз врачи рекомендуют каждые 45 минут делать перерыв в работе за компьютером и смотреть на удаленные объекты, это позволяет глазным мышцам расслабиться и снять напряжение с глаз. Также можно слегка помассировать глаза через закрытые веки.

К сожалению, если зрение падает, гимнастика для глаз вас не спасет, нужно обязательно обратиться к офтальмологу, выяснить причину ухудшения зрения и, при необходимости, получить рецепт на очки.

Тонкие мониторы и экраны неопасны для глаз

Безусловно, современные мониторы менее опасны, чем их предшественники, однако сказать, что они совсем безвредны нельзя. Офтальмолог Владимир Золотарев:

«Экраны цифровых устройств излучают сине-фиолетовый свет, который весьма опасен для сетчатки и может привести к ее повреждению в будущем. Чтобы защитить сетчатку, необходимо использовать очки со специальными линзами. Очки с такими линзами подойдут не только людям с близорукостью и дальнозоркостью, но и тем, у кого 100-процентное зрение, в качестве профилактики патологии сетчатки».

С плохим зрением нельзя заниматься спортом

Если вы носите очки, это не значит, что спорт вам противопоказан, стоит только внимательнее отнестись к советам врача по возможным для вас видам нагрузки. Врачи-офтальмологи рекомендуют спортивную ходьбу, бег, йогу, пилатес, плавание и другие виды спорта, где нагрузка на глаза будет щадящая.

Электронные книги опасны для глаз

Если речь идет о книгах с электронными чернилами, то они ничем не отличаются от обычных бумажных книг. Чернила нового поколения используют отраженный свет и по сути повторяют традиционную печать.

В солнцезащитных очках солнечные лучи безвредны

Многие люди даже не подозревают, что солнечные лучи могут быть опасны для глаз, а очки с затемненными линзами не всегда являются гарантией защиты.

«Ультрафиолетовое излучение может нанести непоправимый вред роговице, хрусталику или сетчатке, — объясняет офтальмолог Владимир Золотарев. — Солнце может быть безвредным, только если в солнцезащитных очках стоят линзы с UV-фильтром».

Офтальмология

Робот управляемый человеком для микрохирургических операций глаза, май 2019 г.

Интересные факты

Почему пираты носили повязку на глазу?

Не только пираты, но и многие моряки в прошлом щеголяли в лихих повязках. Думаете, причина в отсутствии глаза? Пираты в условиях сурового морского боя были вынуждены быстро перемещаться между ярко освещённой палубой и тёмным трюмом, и драгоценных минут для настройки зрения у них не было — выручала повязка. Глаз, закрытый от света, оставался в режиме ночного видения. И пираты одинаково хорошо ориентировались и на свету, и во тьме.

Когда появились очки

Очки — самый древний способ коррекции зрения. Первые упоминания об очках относятся к 1298 году. В 1305 году доминиканец Джордано да Ривалто пишет:

«Не прошло и 20 лет с тех пор, как было открыто искусство изготовления очков, призванное улучшить зрение. Это одно из самых лучших и необходимых искусств в мире».

Очки самый древний, а также самый простой и эффективный способ коррекции зрения.

Все кареглазые на самом деле голубоглазые

Учёные доказали, что люди с карими глазами на самом деле голубоглазые. Голубой цвет спрятан под коричневым пигментом радужки. В зависимости от толщины и интенсивности этого пигмента карие глаза могут быть как светлыми, так и тёмными, почти чёрными. Существует даже операция, позволяющая удалить коричневый пигмент.

Как сделать зеленые глаза ещё зеленее?

Усилить цвет зелёных глаз и превратить их в сияющие изумруды помогут тени фиолетовых и сливовых оттенков. Голубые глаза превратятся в глаза цвета лазури с помощью теней коричневых и золотистых цветов. А сделать карие глаза ещё глубже и выразительнее можно, накрасив их тенями серой гаммы. Если вы мужчина, то можете подчеркнуть цвет глаз с помощью цветной оправы для очков. Даже еле уловимый оттенок оправы придаст вашим глазам ещё большую глубину и выразительность.

Читайте также:  Чиркова Елена Владимировна – врач невролог, рефлексотерапевт

Портится ли зрение от очков?

Бытующий миф, будто очки ухудшают зрение, заставляет людей отказываться от их использования, даже если стоит сильная необходимость. Якобы если носить линзы постоянно, то глазные органы перестают напрягаться, чтобы что-то увидеть, из-за чего возникает зависимость от очков. В результате зрение может ухудшиться. Если говорить серьезно, то учеными этот вопрос изучен слабо, и по имеющейся информации, когда носишь очки, то этот факт никак не влияет на здоровье глаз.

  • 1 Вредят ли очки зрению?
  • 2 Почему бытует такое мнение?
  • 3 Когда очки могут испортить зрение?

Вредят ли очки зрению?

Майкл Дюрр, американский офтальмолог из Рочестер Хиллз в штате Мичиган убежден, что анатомия зрительных органов позволяет постоянно носить очки, зрение от них не падает.

Основной аргумент против ношения очков заключается в психологическом факторе. После того как человек снимает их, то ощущает дискомфорт. Картинка вокруг становится менее четкой, и возникает желание вернуть все назад, чтобы стало лучше. Кажется, что возникает зависимость. Но это не значит, что зрение портится. Ученые из американской академии офтальмологии нашли объяснение этому феномену: мозг быстро привыкает к поступлению точных сигналов, поэтому нужно время, чтобы система сломалась, и все вернулось на места. Это не значит, что зрение ухудшилось, наоборот, со временем картинка восстановится.

Линзы нужны, чтобы исправить любую зрительную аномалию. К ним относится гиперметропия (дальнозоркость), миопия (близорукость), пресбиопия (возрастная дальнозоркость). И если всю жизнь носить очки, а с возрастом обнаружить, что зрение ухудшилось — это абсолютно нормально. Существует понятие «возрастная дальнозоркость», которая наблюдается у людей в возрасте 40—50 лет. Процесс старения влияет на хрусталик глаза, из-за чего он теряет эластичность, ему сложнее быстро сфокусироваться. В этой ситуации вредно обходиться без линз, нужно идти к врачу. Видимость улучшится, если использовать диоптрии со знаком плюс. При близорукости возникает другая проблема: глаз не может видеть четко вдали, что также требует коррекции, поскольку постоянное напряжение может привести к головной боли и дискомфорту.

Почему бытует такое мнение?

В Нигерии в 2013 году был проведен социальный проект «Опрос общественного мнения», согласно которому, около 65% опрошенных высказались за то, что стекла с диоптриями способны ухудшить зрение, того же мнения придерживается 69% населения Пакистана. В Бразилии даже работники медицинской сферы склонны к мысли, что очки вредны для здоровья органов зрения. Существуют мифы, которые убеждают людей придерживаться подобной точки зрения в ущерб комфорту.

Вот один из них: многие думают, что зависимость от оптики растет, так как хрусталик больше деградирует, и глаза перестанут пытаться видеть. Объяснение: это случается из-за того, что правильно выбранный аксессуар исправляет картинку видения, глазные мышцы расслабляются и работают естественным образом. Восстанавливается нормальное зрение, поэтому, когда человек снимает очки, приходится сосредотачиваться на предметах и объектах, чтобы вновь четче видеть. Зрение не только ухудшится, но и появятся такие симптомы:

  • дезориентация в пространстве;
  • головокружение;
  • боль в голове.

Есть другой миф: некоторые люди думают, что утром они видят лучше, чем вечером, особенно это заметно, если целый день носить очки. К концу дня видимость испортится, а вина ложится на глазные аксессуары. Объясняется факт так: утром видимость четче, поскольку сон и отдых восстанавливают глазные мышцы, и хрусталику легче фокусироваться на отдельных предметах. Со временем органы устают и логично, что работа на компьютере или работа с бумагами при вечернем освещении принесут вред.

В мире не было проведено исследований, которые доказали, что очки влияют на здоровье глаз, и неважно насколько долго человек носит линзы, зрение не ухудшается.

Когда очки могут испортить зрение?

Чтобы изображение не портилось, нужно еще с детства грамотно подбирать аксессуары для глаз. Например, при близорукости считается, что подходящие очки помогут зрению улучшиться, и это доказывает несколько фактов:

  • В 1983 году в Филадельфии стартовало 23-летнее исследование, в котором приняло участие несколько групп детей с близорукостью. Их разделили по признакам, и ученые отметили, что у детей, которые читали без очков, зрение начало ухудшаться, у тех, кто читал в очках — осталось без изменений.
  • Исследования 2002 года в Малайзии показали, что ученые зафиксировали, как зрение у подростков с нарушениями зрительных функций портилось, а глазное яблоко удлинилось после использования более слабых линз.
  • В 2011 Кокрановское сотрудничество, куда входят квалифицированные врачи, издало обзор, где сделало вывод, что детям с близорукостью полезнее носить подходящие стекла со знаком минус, но не слабые очки.

Исходя из всего получается, что подросткам больше принесет вреда отсутствие очков, а также слабые диоптрии (при их надобности). Велик риск развития амблиопии, когда сетчатка не может правильно функционировать, из-за того, что нет опыта получения точного изображения. У взрослых же, с физиологической стороны, нет оснований считать, что очки негативно сказываются на зрительной функции.

Ссылка на основную публикацию
Что делать при ожоге Выбираем лучшее противоожоговое средство обезболивающая мазь, спрей, крем, баль
Охладили, накрыли, обезболили Конечно, взрыв на производстве - это крайний случай. Но происходит и масса менее масштабных происшествий, несущих угрозу...
Четырехглавая мышца расположение, функции, упражнения для тренировки
Четырехглавая мышца. Четырехглавая мышца бедра, m. quadriceps femoris. Каждая из четырех головок имеет свое начало, но, подойдя к области колена,...
Чешется головка и белый налет причины и лечение зуда у мужчин
Половое созревание юношей Что относится к половым органам мужчины? Как они устроены? Для чего предназначены? Что происходит с организмом мальчиков...
Что делать при ожоге Первая помощь при ожогах что можно и нельзя делать
Что делать после ожога и какое средство лучше помогает в лечении? Сегодня лечение ожогов является актуальной проблемой. По данным госстата...
Adblock detector